Rólam
Szia, köszöntelek az oldalamon! Én Szepesi Márk vagyok,
a Do It Well program megalapítója, személyi edző és masszőr.
16 év profi vízilabdás múltamnak köszönhetően megtanultam, hogy mi az akaraterő, motiváció, csapatmunka, céltudatosság és a sport szeretete.
Ez az, amit át szeretnék majd adni vendégeimnek. Számomra a pozitív hozzáállás nagyon fontos, mivel úgy gondolom, ha sikerül átállni arra, hogy derűsen lássuk a minket körülvevő dolgokat, az segít abban, hogy az életünk is ezen irányba mozduljon! Véleményem szerint, az edzés nem csak a testünkre van jótékony hatással, hanem a magánéletünk minden szegmensére is.
Egész életemben Én is, mint sokan mások, súlyproblémával küzdöttem. Tudom, milyen nehéz rálépni arra a bizonyos útra, és sokszor rögös, de higgyétek el megéri és sok örömet fogsz benne lelni! Nem szoktam ígérgetni, viszont azt garantálni tudom, ha elhatároztad, hogy rálépsz erre az útra, és követjük együtt a Rád szabott tervet, olyan lesz az eredmény, amilyennek elképzelted!
Több éve masszőrként is segítek az embereknek, így más szemmel is látom a testmozgás hatását az izmokra és az ízületekre. A rendszeres edzést érdemes kiegészíteni manuál terápiával - masszázzsal, ami segít rendben tartani testünket, csökkentjük a sérülésveszélyt, és kezeljük a már fennálló problémákat.
a Do It Well program megalapítója, személyi edző és masszőr.
16 év profi vízilabdás múltamnak köszönhetően megtanultam, hogy mi az akaraterő, motiváció, csapatmunka, céltudatosság és a sport szeretete.
Ez az, amit át szeretnék majd adni vendégeimnek. Számomra a pozitív hozzáállás nagyon fontos, mivel úgy gondolom, ha sikerül átállni arra, hogy derűsen lássuk a minket körülvevő dolgokat, az segít abban, hogy az életünk is ezen irányba mozduljon! Véleményem szerint, az edzés nem csak a testünkre van jótékony hatással, hanem a magánéletünk minden szegmensére is.
Egész életemben Én is, mint sokan mások, súlyproblémával küzdöttem. Tudom, milyen nehéz rálépni arra a bizonyos útra, és sokszor rögös, de higgyétek el megéri és sok örömet fogsz benne lelni! Nem szoktam ígérgetni, viszont azt garantálni tudom, ha elhatároztad, hogy rálépsz erre az útra, és követjük együtt a Rád szabott tervet, olyan lesz az eredmény, amilyennek elképzelted!
Több éve masszőrként is segítek az embereknek, így más szemmel is látom a testmozgás hatását az izmokra és az ízületekre. A rendszeres edzést érdemes kiegészíteni manuál terápiával - masszázzsal, ami segít rendben tartani testünket, csökkentjük a sérülésveszélyt, és kezeljük a már fennálló problémákat.
MIben tudok segíteni?
Fogyás
Megszabadulnál súlyfeleslegedtől? Nem gond!
Izomtömeg-növelés
Ha szeretnél esztétikusabb izomzatot
Szálkásítás
Esetleg élesítenél a vonalaidon
Testkorrekció
Sérülés vagy rossz testtartás okozta fájdalmak esetén korrekciós gyakorlatok alkalmazása
Tape- és Masszázsterápia
Különféle masszázstechnikák a fájdalmak kiküszöbölésére, kiegészítő Tapeterápiával
hogyan is indulunk el?
Ha most a honlapot böngészed, akkor jár a dicséret, mert a nehezén már túl vagy!:)
A kapcsolat részen megtalálod az elérhetőségeimet. Ha felkeresel, megbeszélünk egy időpontot, ami mindkettőnknek megfelel, majd összehozunk egy találkozót.
Telefonban vagy üzenetben minden részletet elmondok Neked, mire is lesz szükséged.
Tehát nem kételyek között fogsz érkezni, mindenről pontos tájékoztatást fogsz kapni.
Egy beszélgetéssel indítunk, ahol mindent átbeszélünk, igen, az étkezést is.
Kikérdezlek az egészségügyi állapotodról, az átlag hétköznapokról, kicsit megismerlek, hiszen úgy nem vághatunk bele, ha nem tudok semmit a jelenlegi helyzetedről.
Ettől lesz majd személyre szabott az edzésed.
Sorban haladunk végig kérdéseken, majd végzek egy antropometriai mérést, ahol a körméreteidet leveszem, hogy a közösen folytatott edzésmunka eredményét Te is szemügyre tudd venni a számok oldaláról.
Amint ezzel is megvagyunk, bele is vágunk a közepébe!
Ha még nem tudod a bemelegítés folyamatát, azt rögtön el is sajátítod, aztán kezdetét veszi egy 5 gyakorlatból álló felmérés.
Ezen felmérés által látni fogom, hogy milyen a fizikai állapotod:
A kapcsolat részen megtalálod az elérhetőségeimet. Ha felkeresel, megbeszélünk egy időpontot, ami mindkettőnknek megfelel, majd összehozunk egy találkozót.
Telefonban vagy üzenetben minden részletet elmondok Neked, mire is lesz szükséged.
Tehát nem kételyek között fogsz érkezni, mindenről pontos tájékoztatást fogsz kapni.
Egy beszélgetéssel indítunk, ahol mindent átbeszélünk, igen, az étkezést is.
Kikérdezlek az egészségügyi állapotodról, az átlag hétköznapokról, kicsit megismerlek, hiszen úgy nem vághatunk bele, ha nem tudok semmit a jelenlegi helyzetedről.
Ettől lesz majd személyre szabott az edzésed.
Sorban haladunk végig kérdéseken, majd végzek egy antropometriai mérést, ahol a körméreteidet leveszem, hogy a közösen folytatott edzésmunka eredményét Te is szemügyre tudd venni a számok oldaláról.
Amint ezzel is megvagyunk, bele is vágunk a közepébe!
Ha még nem tudod a bemelegítés folyamatát, azt rögtön el is sajátítod, aztán kezdetét veszi egy 5 gyakorlatból álló felmérés.
Ezen felmérés által látni fogom, hogy milyen a fizikai állapotod:
- mozgásminta elemzése, később javítása
- előnyök és hátrányok összevetése
- sérülésveszély lokalizálása
Galéria
